Bevásárlás – Fehérjék

Alap, teljes értékű, állati eredetű fehérjéink, amelyek véleményem szerint ár-érték arányban megfelelőek és könnyen beszerezhetőek:


– marhahús (húsmarhából pl. angus, magyar tarka, hereford, charolais, szürkemarha stb.)
✔️felsál, bélszín, fehérpecsenye
– borjú
– kacsa
– csirke, pulyka
✔️mell, felső comb (bőr nélkül)
– halak
✔️tilápia, garnéla farok, viktória tavi sügér, tőkehal, lepényhal, hekk (nem olajba sütve), lazac , fehér busa, süllő, pisztráng, amur, fogas (áltlaánosságban haza folyami halaink)
– tojás
✔️sárgája nélkül (de mértékkel ajánlom mindekinek magas vitamin- és ásványi anyag tartalma miatt (pl. kolin, miatt különösen fontos várandós és szoptatós anyukáknak).
– sertés
✔️karaj, comb
– vadhúsok
✔️őz, fácán, vaddisznó, szarvas minden része
– tejtermékek (heti 1x-2x)
– belsőségek (főleg a máj)


A pipával jelölt húsok alacsonyabb zsírtartalmúak.

Ha tehetitek vásároljatok szabadon tartott, háztáji termékeket.

A kevesebb több, húsok esetén kimondottan helytálló mondás.

Tetszett a bejegyzés? Oszd meg!

Megosztom Facebookon
Megosztom Twitteren

Hozzászólások

Testösszetétel mérő gépem hordozható!

Szívesen vállalok előre egyeztetett időpontban és feltételek mellett kitelepülést különböző rendezvényekre, cégeknek, fitnesz termeknek vagy bármilyen egyéb célból.

A weboldalon a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket alkalmazunk.