Online étrendtervezés és tanácsadás

Maximális eredmény maximális biztonsággal

Szeretnéd rendbe hozni az étrended, tanácsadásra van szükséged, de személyes találkozásra valamiért nincs lehetőséged? Neked sem kell aggódnod - az online étrendtervezéssel és tanácsadással számodra is tudok megoldást kínálni!
Online étrendtervezés
és tanácsadás ára:

Kinek ajánlom?

Online étrendtervezés és tanácsadás

Mit tartalmaz az online étrendtervezés és tanácsadás?

A tanácsadás egy kitöltött részletes kérdőív, aktuális fotó és egy rövid (35-45 perces) online videó konzultáció, ill. minimum 1 hetes étkezési napló elemzés alapján történik.

A kérdőívből megtudom az alap adataid, paramétereid, céljaid, étkezési szokásaid, betegségeid, intoleranciáid, allergiáid, sporttal való kapcsolatod, napi rutinod, reakciód az étkezéseidre, kalóriafelhasználásod, makrótápanyag igényed, és hogy milyen ételek kedvelsz (amit figyelembe veszek az ajánlás során).

1

Személyre szóló ajánlás és mintaétrend, receptek .pdf formátumban

Az útmutató olyan tudásanyagot tartalmaz, amely nem csak adott időszakra vonatkozik (4-6-8 hétre), hanem akár évekig is követheted. Nem egy fixen hetekre bontott mintaétrend. Segítségével megtanulhatod, hogy hogyan kell úgy táplálkoznod, ami a te szervezettednek a legideálisabb. Így akár saját magadnak is ütemezheted a diétád, munkához, iskolához, edzésekhez igazítva, például szakaszokra osztva: 4 hét szigorú diéta, majd 1 hét súlymegtartó, vagy akár ünnepekhez, idény termékekhez, aktuális kedvenceidhez is alakíthatod.

Pontosan meghatározott napi kalória és makró tápanyagigényed étkezésekre bontva is megkapod, aminek segítségével bármilyen receptet (akár sajátot is) könnyen beilleszthetsz az étrendedbe, így sosem lesz unalmas.

A mintaétrend és receptek tartalmaznak:

  • 1-2 napos konkrét étrendi ajánlás;
  • szabadon variálható étkezéseket és a hozzájuk tartozó gyorsan, egyszerűen elkészíthető, könnyen beszerezhető alapanyagokból összeállított recepteket, pontos leírással és elkészítési útmutatóval;
  • reggeliket, ebédeket, vacsorákat, kis étkezések;
  • tippeket, trükköket a gyors összeállításhoz, elkészítéshez.
2

Bevásárlást segítő lista, olyan alapanyagok, amiket könnyen beszerezhetsz

3

4 hetes kapcsolat­tartás, heti kontroll és étkezési napló elemzés

4

Táplálék­kiegészítő, vitamin- és ásványianyag ajánló

5

Életmódbeli és sporttal kapcsolatos tanácsok

6

Tippek, hogy mit válassz egy étteremben, utazáskor, szórakozáskor

7

Funkcionális étkezési tanácsok hobbysportolók számára

8

Facebook privát csoport­tagságot, ahol még több receptet, ötletet találsz és te is megoszthatod őket a csoport­tagokkal

Az alábbi kizáró okok a teljesség igénye nélkül, amik miatt nem tudom vállalni az ONLINE étrendtervezést és tanácsadást:

Amikor konzultáció szükséges:

Ha bizonytalan vagy, kérlek rendelés előtt konzultálj velem az állapotodról!  lazeat@hotmail.com

Amit kérlek, vegyél figyelembe:

Az étrendet és útmutatót mindenki saját felelősségére használja.

Eltitkolt betegségekért, allergiákért és egyéb nem említett egészségügyi kondíciókért nem tudok felelősséget vállalni!

Az étrend és a tanácsadás javaslatainak be nem tartása miatti esetleges későbbi egészségkárosodás vagy eredménytelen alakformálás esetén szintén nem vállalok felelősséget!