Menü
A banánt a tojásokkal összeturmixolom, majd hozzákeverem a többi hozzávalót. Vizet igény szerint öntök hozzá, nem kell, hogy folyjon a tészta, de ne is álljon egybe.
Szilikon formába öntöm és fügével, étcsokival díszítem.
Előmelegített sütőben 170-180 fokon kb 30-40 percig sütöttem. Akkor jó, ha a beleszűrt késen nem marad tészta.
Várjuk meg, hogy teljesen hűljön ki, aztán már tálalhatjuk is.
A tápanyagtáblázatban a füge és csoki nélküli értékek szerepelnek.
Zab helyett mandulaliszttel, fele adag datolyával, étcsokival, dióval, kesuval és / vagy mandulával ill. vajaikkal készíthető.
Adag 1 adag
Adag 10
* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
