A vöröshagymát lepirítom, felöntöm épp annyi vízzel ami ellepi a brokkolit, majd beledarabolom a fokhagymákat és puhára főzöm. Ha elkészült összeturmixolom és reszelt sajttal (a tápanyagtáblázatban light sajttal számoltam) / pirított tökmaggal / bacon chipssel a tetején tálalom.
Bármilyen zöldségekkel mixelhető a brokkoli pl. karfiol - brokkoli, spenót - brokkoli kinek, mit enged a diétája.
Zsírosok tehetnek bele tejszínt, coccomast vagy avokádót is, hogy krémesebb és magasabb zsírtartalmú legyen, így egy kis étkezésre vagy vacsira is megfelelő.
4 adag
1 tányér
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
