Menü
A vöröshagymát lepirítom, felöntöm épp annyi vízzel ami ellepi a brokkolit, majd beledarabolom a fokhagymákat és puhára főzöm. Ha elkészült összeturmixolom és reszelt sajttal (a tápanyagtáblázatban light sajttal számoltam) / pirított tökmaggal / bacon chipssel a tetején tálalom.
Bármilyen zöldségekkel mixelhető a brokkoli pl. karfiol - brokkoli, spenót - brokkoli kinek, mit enged a diétája.
Zsírosok tehetnek bele tejszínt, coccomast vagy avokádót is, hogy krémesebb és magasabb zsírtartalmú legyen, így egy kis étkezésre vagy vacsira is megfelelő.
Adag 1 tányér
Adag 4
* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
