“Csirkerizs” újragondolva

Mennyiség1 adagNehézségKezdő
Összesen20 perc
 160 g csirkemell
 30 g kuszkusz
 50 g zöldborsó
 20 g babarépa
 50 g kaliforniai paprika

Kicsit másképp:

A bal oldali:

-150g csirkemell

-50g kuszkusz

-50g cukorborsó, 50g babarépa

-sörélesztő

420kcal: 5g zsír, 48g ch, 41g fehérje

A jobb oldali ch-ba több, ott 60g kuszkusz és 60g babarépa, paradicsom, retek van plusszba.

500 kcal: 6g zsír, 65g ch, 44g fehérje

Tápérték adatok

Adag 1 adag


Mennyiség / adag
Kalória 400
% napi referenciaérték
Zsírok összesen 6g10%
Szénhidrátok összesen 34g12%
Fehérje 43g86%

* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.

Tetszik a recept? Oszd meg!

Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hozzászólások

Testösszetétel mérő gépem hordozható!

Szívesen vállalok előre egyeztetett időpontban és feltételek mellett kitelepülést különböző rendezvényekre, cégeknek, fitnesz termeknek vagy bármilyen egyéb célból.

A weboldalon a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket alkalmazunk.