Menü
A hozzávalókat összeturmixoltam és pihenni hagytam 10 percig.
A palacsintasütőt kókuszolajspray-vel vékonyan befújtam (akármilyen jó, nem muszáj a spray változat, de ebből csak elég volt egyszer az első palacsinta előtt egy icipicit ráfújni, amúgy sem lesz ragadós a tészta). Egyesével megsütöttem mindkét oldalukat.
Ebből az adagból a képen látható mennyiség lett, kb 8 db (2 adagra).
A tápanyagtáblázatban az 1 adagra vonatkozó értékeket látjátok, töltelék nélkül, ha fehérjével készíted (ha kakaóporral, akkor a fehérje tartalma 7g-ra, a kcal 170-re csökken.
Személyes kedvencem a 100%-os mogyoróvaj cukormentes eperlekvárral, ezért nálam minden palacsintába ez a kombináció kerül.
Étcsokival, szederrel, sós tökmaggal és virágporral díszítettem.
Egy az egyben a képen látható 2 adag:
750 kcal: 35g zsír, 63g ch, 45g fehérje
Adag 1 adag
Adag 2
* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
