Guacamole

Mennyiség1 adagNehézségKezdő
Előkészítés5 perc
 1 db érett avokádó
 0,50 db lilahagyma
 0,50 db lime leve
 1 ek friss koriander
 só, bors

Az avokádót aprítóba teszem, fűszerezem, belefacsaroam a lime levét és kéremesre turmixolom. A lilhagymát apróra vágom és hozzákeverem a krémhez. 5 percig pihentetem és után tálalom.

Kedvenc pirított kenyeredve kenyve, paradicsommal, tojással isteni és teljes értékű fogás, de mártogatósnak is egészséges és finom alternatíva.

A tápérték táblázatban a guacamole értékeit láthatjátok, a fotón pedig fél adag mártogatósnyi jutott a két kis szendvicsre.

Tápérték adatok

Adag 1 adag


Mennyiség / adag
Kalória 180
% napi referenciaérték
Zsírok összesen 15g24%
Szénhidrátok összesen 14g5%
Fehérje 3g6%

* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.

Tetszik a recept? Oszd meg!

Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hozzászólások

Testösszetétel mérő gépem hordozható!

Szívesen vállalok előre egyeztetett időpontban és feltételek mellett kitelepülést különböző rendezvényekre, cégeknek, fitnesz termeknek vagy bármilyen egyéb célból.

A weboldalon a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket alkalmazunk.