Fokhagymás, hamis tejszínes, mustáros csirke, kölestésztával

hamis tejszínes csirkemell
Mennyiség2 adagNehézségKezdő
Előkészítés5 percFőzés20 percÖsszesen25 perc

Hozzávalók

 250 g csirkemell
 120 g kókusz- vagy rizstejszín
 4 db fokhagyma
 3 ek Dijoni mustár
 140 g kölestészta
 só, bors

Elkészítés

A kedvenc szaftos, tej- és gluténmentes hamis tejszínes csirkemell receptem.

A csirkemellett megomosom és apróra kockára vágom, majd kevés kókuszzsíron megpirítom.
A szósz összetevőit külön tálban összekeverem, majd hozzáöntöm a csirkéhez és puhára főzöm közepes lángon. Ha kell pici vizet öntök még hozzá.

A tésztát forrásba lévő, sós vízbe 3-4 perc alatt készre főzöm, de óvatos, folyamatos keverés mellett, mert szeret kifutni

A makrókat rizstejszínnel számoltam.

Jó étvágyat hozzá! :)

Tápérték adatok

Adag 1 adag

Adag 2


Mennyiség / adag
Kalória 470
% napi referenciaérték
Zsírok összesen 13g20%
Szénhidrátok összesen 55g19%
Fehérje 32g64%

* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.

További receptek

Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.