Indiaias csirke, jázmin rizzsel

Mennyiség3 adag
Előkészítés5 percFőzés20 percÖsszesen25 perc
 480 g csirkemell
 50 ml rizstejszín
 70 g sűrített paradicsom
 1 ek garam massala
 1 tk kurkuma
 1 tk gyömbér
 150 g jázmin rizs
Köles tésztával

Jázmin rizs helyett 100g köles tésztával (GM, Vegán):
1 adag:
400 kcal: 7g zsír, 34g ch, 40g fehérje

Ez az egyik kedvenc tésztám vegán????, GM és csak ❗️26g ch ❗️van a 100g tésztában! Főzni elég csak 3-4 percig, ízre, állagra, mint a "normál" tészta.

Tápérték adatok

Adag 1 adag

Adag 3


Mennyiség / adag
Kalória 402
% napi referenciaérték
Zsírok összesen 6g10%
Szénhidrátok összesen 38g13%
Fehérje 44g88%

* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.

Tetszik a recept? Oszd meg!

Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hozzászólások

Testösszetétel mérő gépem hordozható!

Szívesen vállalok előre egyeztetett időpontban és feltételek mellett kitelepülést különböző rendezvényekre, cégeknek, fitnesz termeknek vagy bármilyen egyéb célból.

A weboldalon a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket alkalmazunk.