Menü
A bacont felszeletelve minden hozzávalóhoz összekeverjük, pici sajtot hagyhatunk a tetejére. Muffin formába tesszük (a papír elhanyagolható, ha szilikon formánk van vagy ha vajjal / kókuszzsírral kikenjük előtte a formát).
Sütőben 160-170 fokon 15-20 perc alatt elkészül.
Szabadon variálhatjuk az összetevőket, amihez éppen kedvünk van, pl. bacon helyett vagy mellé sonkát, kolbászt is tehetünk.
Ez a mennyiség általában férfiaknál 1, nőknél 2 adag lesz. Ha sok a fehérje, kevesebb tojással, több malacsággal (kolbász, bacon stb.) vagy avokádóval, olajos magvakkal javítható az arány.
Adag 1 adag
Adag 1
* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
