Menü
A brokkolit megfőzöm és villával picit összetöröm. A hagymát és a bacont apróra vágom, a sajtot pedig lereszelem.
A tojáspuffancs minden összetevőjét egy tálba teszem és alaposan összekeverem.
A tortilla lapokat felvágom kb 10 részre és a formába igazítom, majd ráöntöm a tojásos keveréket és sütőben 180 fokon kb 10 percig sütöm.
Alacsony szénhidráttartalmú, könnyen magunkkal vihető reggeli.
Hasonló tojás alapú, még alacsonyabb szénhidrát trartalmű reggeli recept a Zöldséges tojásmuffin:
https://lazeat.hu/receptek/zoldseges_tojasmuffin/
10 adag
1 db
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
