Sajnos egyre többen ismerik ezt az állapotot és évről-évre egyre fiatalabbak is megtapasztalják, milyen tünetei vannak a policisztás ovárium szindrómának.
Oka, hormonális egyensúlyhiány, ami rendszertelen menstruációt, meddőséget, policisztás petefészket, pattanásokat és túlzott arc- és testszőrzetet okozhat. Gyakori az érintett lányoknál, nőknél, hogy a normálisnál nagyobb mennyiségű férfi hormont, például tesztoszteront termelnek, ami rendkívül kellemetlen és szemmel látható tüneteket eredményez. Fiatal lányoknál ez az állapot súlyosabb, mint az idősebbeknél, hiszen ekkor alakulnak ki a másodlagos nemi jelleget és ekkor alakul ki a „nő” maga, érzelmeiben, gondolkodásban önmagáról és a világból.
Képzeljük el magunkat egy férfiasan szőrösödő, izzadó, formátlan tini lány testébe, aki ezek mellett küzd az indokolatlan hízással is. Akit minden hónapban gyötörnek a menstruációs és premenstruációs (PMS) tünetek, görcsök. Mindemellett tudjuk, azt is, hogy a gyerekek és tinik kegyetlenek, csúfolódnak és saját bizonytalanságukat társaik bántásával próbálják palástolni. Ráadásul, ha család sem támogató, nincs elég idejük, ezek a lányok egyedül maradnak a problémájukkal. Bár a szexuális élet megkezdése előtt nehezen vizsgálható ultrahanggal, de a tünetekből könnyen következtethetünk erre az állapotra, sőt 2 egyszerű vérvételből egészen pontos képet kaphatunk a hormonrendszer állapotáról. Ez nem egy olyan állapot, amit „ki lehet nőni”. A szülők és a család felelőssége hatalmas.
Figyelni kell és azonnal lépni, a legelső tünetek megjelenése pillanatában!
3 tényező, amik egy kosárban járnak a PCOS-el és súlyosbíthatja a tüneteket:
- Inzulinrezisztencia, szinte minden esetben: étrenddel csodálatosan kezelhető.
- Gyulladások szerte a szervezetben, gyakori a bőrt érintő gyulladások (pl. pattanások), de akár az ízületeket is érintheti.
- Környezetünkből érkező méreganyagok, kimondottan a hormonrendszert befolyásoló anyagok, mint például a xeno- és fitoösztrogének.
Inzulinrezisztencia
Az inzulin a hasnyálmirigyben termelődő hormon, amely lehetővé teszi a sejtek számára, hogy a cukrot használják fel energiaként. Ha sejtjei ellenállóvá válnak az inzulinnal szemben (érdektelen lesznek), akkor a vércukorszintje megemelkedik, és válaszul a szervezet még több inzulint termelhet, ami egy ördögi kört eredményez. Inzulin jelenlétében pedig nincs zsírégetés, raktározás van!
Az inzulinrezisztencia természetes visszaállításának leghatékonyabb módja,
- a diéta, a megfelelő étrend,
- az időszakos böjt vagy böjt,
- a mozgás.
Célja, hogy a sejteket újra érdeklődővé tegyük a cukorra, amihez elengedhetetlen a szénhidrátok, cukrok korlátozása, megfelelő mennyiségének és fogyasztásuk idejének meghatározása. Ha már étend. Nem szabad megfeledkezni a megfelelő bélflóra támogatásáról sem. Ehhez ajánlott szakember segítségét kérni.
Gyulladások
Aki észreveszi magán a PCOS-tüneteit, azt javaslom, hogy gyulladáscsökkentő étrendet kövessen, amely eltávolítja a rossz zsírokat, káros olajokat, feldolgozott, mesterségesen ízesített, színezett és finomított ételeket.
Pár gyulladást keltő étel:
- gluténtartalmú kenyér, gabonafélék, tészta,
- pékáruk, péksütemények, sütemények,
- rágcsálnivalók, édes kekszek,
- fagyasztott (fél)készételek, még a sült krumpli is
- bolti granola, müzliszelet
- üdítők, sportitalok, gyümölcslevek
- krémek, mesterséges és természetes édesítőszerek,
- növényi olajok, repceolaj, szójaolaj, kukoricaolaj,
- bő olajban sült ételek,
- gyorskaják,
- kereskedelmileg feldolgozott húsok (szalámik, sonkás stb.)
- kereskedelmileg feldolgozott tejtermékek.
Méreganyagok
Az idő múlásával ezek az anyagok összeadódnak szervezetünkben, amik hozzájárulnak az össz. mérgezőanyag terheltséghez és ezzel megzavarják természetes egyensúlyunk, optimális működésünk, ami súlyosbítja a PCOS állapotát és tüneteit.
Pár tipp, hogy minimalizáld ezeket az anyagokat:
- Ha teheted, vásárolj BIO élelmiszert.
- Igyál tiszta, szűrt vizet, amit ne tarts műanyag palackban.
- Használj természetes kozmetikumokat, testápolókat.
- Otthonod tisztítására ne használj vegyszereket, maradj a jól bevált természetes anyagoknál, mint az ecet, citromsav, szódabikarbóna, fekete szappan.
