Egyszer volt, hol nem volt… fogyásról, mozgásról, diétáról…
fogyás, mozgás, diéta…személyes történetem
Hatékony és finom gyógyteák, tea keverékek
Hatékony és finom gyógyteák, tea keverékek hétköznapi problémákra.
Egész napos minta étrend
Ez az én igényeimre, aktuális állapotomra írt étrend, ne kövessétek vakon, ötletnek, egy mintának szánom nektek.
Bevásárlás – Szénhidrátok
A lista általánosan érvényes, mindenki válogassa ki, ami neki a személyre szabott étrendjében van!
Bevásárlás – Fehérjék
Nem csak a húsok tartalmaznak fehérjéket (proteint), ezért külön csoportosítottam Nektek a húsokat, tejtermékeket és a bennük található energiához (kcal) viszonyítva magas fehérjetartamú növényi táplálékainkat.
Általános bevásárlólista
Az egészséges életmód része az otthon főzés, a dobozolás, az előre gondolkodás a bevásárlólista írás. Összeszedtem azokat az alapanyagokat, amik közül mindig jó, ha van otthon.
