Menü
Előző este chia lekvárt főztem: a fagyasztott málnát levével együtt meghagytam és beleszórtam a chia magot, ami reggelre lekvárt varázsolt a málnából.
A kölest kétszeres kakaós, eritrites (nem kötelező) vízbe megfőztem kb. 15 percig, a banánt villával összetörtem és hozzákevertem, majd fedő alatt hagytam pihenni 1-2 órát.
Csinos pohárkákba rétegeztem a kölespudingot és a málnalekvárt, a tetejére került a mogyoróvaj és egy szem pörkölt kakaóbab.
A kölespudingot kókusszal is hasonló egyszerűen vagy fahéjasan is elkészíthetjük.
Adag 1 adag
Adag 2
* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.
Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.
