Mustáros csirke

Mennyiség1 adagNehézségKezdő
Előkészítés5 percFőzés15 percÖsszesen20 perc

Hozzávalók

 100 g köles tészta (vegán, GM)
 180 g csirkemell
 70 g kaliforniai paprika
 20 g rizstejszín
 1 ek mustár
 só, bors, fokhagyma

Elkészítés

A húst a paprikával összesütöttem, aztán a tejszínt, mustárt, fűszereket ráöntöttem, 1-2 percig együtt főztem őket. A megfőtt tésztát hozzákevertem és addig főztem csak tovább, ameddig összekeveredett.

Tálaláskor sörélesztőt szórtam rá.

Avokádóval, dióval vagy fenyőmaggal (jó zsírokkal) kiegyensúlyozottabb ebéddé tudod varázsolni, de akkor magasabb zsírral kell számolni.

Jó étvágyat hozzá! :)

Tápérték adatok

Adag 1 adag


Mennyiség / adag
Kalória 445
% napi referenciaérték
Zsírok összesen 10g16%
Szénhidrátok összesen 37g13%
Fehérje 45g90%

* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.

További receptek

Szeretjük a sütiket – de csak a szükséges mértékig! Weboldalam csak a működéshez nélkülözhetetlen sütiket használ.