Mustáros csirke

Mennyiség1 adagNehézségKezdő
Előkészítés5 percFőzés15 percÖsszesen20 perc
 100 g köles tészta (vegán, GM)
 180 g csirkemell
 70 g kaliforniai paprika
 20 g rizstejszín
 1 ek mustár
 só, bors, fokhagyma

A húst a paprikával összesütöttem, aztán a tejszínt, mustárt, fűszereket ráöntöttem, 1-2 percig együtt főztem őket. A megfőtt tésztát hozzákevertem és addig főztem csak tovább, ameddig összekeveredett.

Tálaláskor sörélesztőt szórtam rá.

Avokádóval, dióval vagy fenyőmaggal (jó zsírokkal) kiegyensúlyozottabb ebéddé tudod varázsolni, de akkor magasabb zsírral kell számolni.

Tápérték adatok

Adag 1 adag


Mennyiség / adag
Kalória 445
% napi referenciaérték
Zsírok összesen 10g16%
Szénhidrátok összesen 37g13%
Fehérje 45g90%

* A százalékos napi referenciaértékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. Kalóriaigényednek megfelelően a napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet.

Tetszik a recept? Oszd meg!

Megosztás Facebookon
Megosztás Twitteren

Hozzászólások

Testösszetétel mérő gépem hordozható!

Szívesen vállalok előre egyeztetett időpontban és feltételek mellett kitelepülést különböző rendezvényekre, cégeknek, fitnesz termeknek vagy bármilyen egyéb célból.

A weboldalon a felhasználói élmény javítása érdekében sütiket alkalmazunk.